Body Sculpture BB 2001GR training rubber

Vlastnosti: Flexibilní cvičební guma BB 2001GR od Body Sculpture má širokou škálu aplikací: používá se pro pilates, jógu a protahovací cvičení.Je ideální pro protahování a posilování břišních, ramenních, zádových a pánevních svalů.Pryž je praktická, snadno se používá a zabírá málo místa.Jeho hlavním úkolem je vytvořit

Popis produktu Body Sculpture BB 2001GR training rubber

PodkategorieTréninkové gumy
VýrobceSochařství těla
KategoriePříslušenství
RodMuži ženy
SportTrénink, Sportovní medicína / Rehabilitace
Typ produktuvýcvikové vybavení
Barvazelená
Materiálguma

Vlastnosti:

  • Flexibilní cvičební guma BB 2001GR od Body Sculpture má širokou škálu aplikací: používá se pro pilates, jógu a protahovací cvičení.
  • Je ideální pro protahování a posilování břišních, ramenních, zádových a pánevních svalů.
  • Pryž je praktická, snadno se používá a zabírá málo místa.
  • Jeho hlavním úkolem je vytvořit odpor, který je třeba překonat.
  • Použití pásky vám umožní poskytnout další práci svalům, čímž budou cviky efektivnější.



    Ukázková cvičení:

  • Výzkum ukázal, že odporový trénink je téměř třikrát účinnější než běžný pilates! Díky tomu můžete mít krásnou postavu za kratší dobu.

    1. Břišní svaly, stehna, ramena a paže - nůžky s gumou
    Posaďte se na podlahu a natáhněte před sebe rovné nohy. Uchopte konce gumičky do rukou a zavěste střed popruhu na chodidlo levé nohy. Položte trup na podlahu. Mezi chodidly a holeními by měl být vždy pravý úhel. Napněte břišní svaly, zvedněte hlavu a ramena. Ohněte lokty a dejte ruce směrem k hlavě (paže opřené o podlahu). Zvedněte narovnanou pravou nohu svisle. Vdechněte a rychle spusťte nohu, zastavte ji těsně nad podlahou. Současně zvedněte pravou nohu. Vydechněte a znovu zvedněte levou nohu nahoru, pravou nohu spustíte. Celé to opakujte osmkrát. Poté zavěste popruh kolem pravé nohy a proveďte celý cvik znovu.

    2. Pas, záda, stehna, zadní část paží a ramen - natažení pásky
    Posaďte se na podlahu a natáhněte před sebe rovné nohy. Pokrčte levou nohu a chodidlo položte na podlahu. Levou rukou uchopte oba konce popruhu a zavěste střed popruhu na prsty levé nohy. Otočte trup doleva a položte pravou ruku na levé koleno. Sundejte lopatky. Vydechněte a narovnejte levou nohu pod úhlem 45 stupňů k podlaze a současně natáhněte levou paži dozadu a ohlédněte se. Nadechněte se a vraťte se do výchozí polohy. Opakujte osmkrát, poté si pásku přetáhněte přes pravou nohu a celé cvičení proveďte znovu.

    3. Břišní svaly, záda, ramena, boky a paže - pavouk na zádech
    Posaďte se, pokrčte kolena a chodidla položte na podlahu. Zahákněte gumu na obou chodidlech, překřižte ji přes chodidla a konce uchopte do rukou. Pomalu se opírejte, záda a ramena položte na podlahu a kolena přitáhněte k hrudi. Prsty nahoru, lokty blízko těla. Vdechněte a narovnejte ruce a nohy do stran, aby vaše tělo vytvořilo tvar X. Chvíli vydržte a vraťte se do výchozí polohy. Nehoupej se ze strany na stranu. Opakujte osmkrát.

    4. Záda, žaludek, ramena a boky - mořská panna
    Klekněte si a zahákněte střed gumy kolem prstů, konce uchopte do dlaní. Pomalu si lehněte na břicho, abyste neuvolnili pásku. Lokty mějte pokrčené, blízko těla, ruce v ramenou. Napněte břišní a zádové svaly. Roztáhněte ruce před sebe a současně zvedněte spojené nohy. Vytvořte rukama půlkruh: mírně nahoru, do stran a dozadu. Poté sklopte ruce a nohy a posuňte dlaně dopředu do výchozí polohy. Opakujte osmkrát.

    5. Pas, horní část zad a vnější stehna - hvězdice
    Posaďte se, pokrčte nohy a položte chodidla na podlahu. Uchopte konce gumy do pravé ruky a zachyťte střed gumy na chodidle pravé nohy. Posuňte spojené, pokrčené nohy doleva a váhu těla přesuňte na levé stehno a hýždě. Podpora na ohnuté levé paži. Zvedněte boky tak, aby trup a stehna tvořily přímku. Nadechněte se a současně zvedněte a narovnejte pravou ruku a nohu. Při výdechu se vraťte do výchozí polohy. Opakujte čtyřikrát a poté cvičte opačně.







    Technická data:

    Barva: zelená (lehký stupeň obtížnosti)

    Rozměry: 300 x 0.9 cm (délka x tloušťka)

    Materiál: TPR

    Záruka: 2 roky

    Účel: domácí použití

Naposledy navštívené
adidas ORIGINALSadidasAsicsCrazy BoardCrocsHANNAHInov-8MeteorMICOMizunoNew BalanceNikePumaRDXSalomonSkechersUnder Armour
CZ
cz
SK
sk